Gurup Başkanı; Neziha Sarı ve İDA KÖRFEZ DOĞA SPORLARI GRUBU (İDAK)

Etkinlik sahibi: Neziha Sari ve İDA KÖRFEZ DOĞA SPORLARI GRUBU ( İDAK )

Grup, İDA KÖRFEZ DOĞA SPORLARI GRUBU ( İDAK ) Üyeleri

TEKNE TURU TURKUAZ SULARDA ADARDA BALIKLARLA YÜZÜP GÖRSEL GÜZELLİKLERİN EĞLENCENİN KEYFİNİ ÇIKARACAGIZ OLMASI GEREKEN NE VARSA YAŞAYACAĞİZ
MUHTEŞEM KEYİF DOLU BİR GÜN BİZİ BEKLİYOR OLACAK 
BALIK SALATA VEYA KÖFTE TAVUK DÖNER ARZUYA GÖRE VS. YANIMIZA MAYO HAVLU VS. NEYSE YANIMIZA ALALIM  ZORLUK DDRCESİ YOKTUR İŞARETLEYİP GELMEYEN KATILIM PAYINI LÜTFEN İADE ETSİN  MASKE HİJEN KURALLARINA DİKKAT EDELİM.

FOTOĞRAF MAKİNALARIMIZI UNUTMUYORUZ…

 ETKİNLİKLERİMİZDE ALKOL SİYASET FUTBOL KESİNLİKLE YASAKTIR… ÜCRET ÜCRETSİZDİR

sağlık sorunu olan yürümekte zorlanan arkadaşların katılmaması rica olur… Kesinlikle sorumluluk alınmaz kişi kendinden sorumludur…

Yanınızda enerji veren: İncir, kuru üzüm, kayısı ve meyve kurularından bulundurmak size gün boyu enerji verecektir. Yürüyüşten önceki akşam yiyeceğiniz karbonhidradlı besinler kolay enerjiye dönüşeceğinden, yürüyüşünüz daha kolay olacaktır. Öğlen molalarında sindirimi zor olan aşırı proteinli yiyeceklerden uzak durmanızı tavsiye ederiz.

Katılımcılar, pamuklu kıyafet yerine likra (sentetik), kolay kuruyan ve hava geçiren giysi ile yünlü iç çamaşırı, yedek t.shirt ve çorap bulundurmalıdırlar. Yürüyüş etkinliklerinde ayak bileğinizi saran sert kavuçuklu, altı yeri kavrayan bir numara büyük tırtıklı spor ayakkabı veya bot giyilmesini tavsiye ederiz. Bel kemerinde klipsleri olan sırt çantası yürüyüşte size konfor sağlayacaktır. Aşırı yüklenmelere karşı baton kullanmanız hem yürüyüşte kollarınızı çalıştıracak, hem de vücuda yüklenen ağırlık baton sayesinde azalacaktır. Çantanızda düdük ve fener her zaman bulundurunuz.
sağlık sorunu olanların katılmaması ve kullanma zorunluluğu olan ilaçları varsa yanlararına almaları rica edilir..
İLK YARDIM ÇANTAMIZ BULUNMAKTADIR… KATILABİLCEKLER İŞARETLESİN VE İŞARETLEMEYEN YADA ÖZELDEN ULAŞMAYANLAR ETKİNLİĞE ALINMAYACAKTIR ARAÇ ONA GÖRE AYARLANICAK..